ความฉลาดทางอารมณ์

มาวัดระดับ ความฉลาดทางอารมณ์ (อีคิว) ของตัวเองกันเถอะ!

ความฉลาดทางอารมณ์ (อีคิว) Skill ที่สำหรับผู้นำยุคของการแข่งขัน เพื่อสร้างความโดดเด่นและแตกต่าง และเป็นผู้นำในดวงใจของใครหลายๆ คน ทักษะที่สำคัญและขาดไม่ได้เลยคือการมี ความฉลาดทางอารมณ์    ความฉลาดทางอารมณ์ คือแนวคิดด้านบริหารที่คุณจะต้องทำความรู้จัก นักวิทยาศาสตร์สังคมและนักจิตวิทยาค้นพบว่า ผู้จัดการและผู้นำที่ระดับความฉลาดทางอารมณ์หรือเชาว์อารมณ์ (อีคิว) สูง ดูเหมือนว่าจะทำงานบริหารหรือเป็นผู้นำได้ดีกว่าผู้จัดการและผู้นำคนอื่นๆ ที่มีอีคิวอยู่ในระดับปานกลางหรือต่ำ   ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ยังค้นพบอีกว่า คนที่อีคิวสูงจะประสบความสำเร็จทางอาชีพการงานมากกว่า สร้างความสัมพันธ์ได้แข็งแกร่งกว่า มีสุขภาพที่ดีกว่าเพราะมีเทคนิคบริหารจัดการความเครียดที่ดีกว่า จูงใจทั้งตัวเองและคนอื่นๆ ให้ประสบความสำเร็จได้มากกว่า และยังมีศักยภาพในการไว้วางใจคนอื่นและเป็นที่ไว้วางใจด้วย   โดยทั่วไปการมีความฉลาดทางอารมณ์หมายความว่า คุณมีเชาว์ปัญญาทางอารมณ์ ถ้าคุณตอบคำถามต่อไปนี้ด้วยคำตอบว่า …

Read More
ฟื้นฟูสมอง

ฟื้นฟูสมองด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (BRAIN STIMULATION)

ฟื้นฟูสมองด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (BRAIN STIMULATION) การรักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า คือการกระตุ้นสมองด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า โดยใช้เครื่องกระตุ้นระบบ ประสาทด้วยสนามแม่เหล็กไฟฟ้าชนิดความถี่สูงกระตุ้นผ่านสมองส่วนหน้าซึ่งเป็นส่วนที่เกี่ยวข้องกับ อาการซึมเศร้า และอาการทางจิตเวชอื่นๆ   ประโยชน์ของการรักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ช่วยรักษาอาการซึมเศร้าและป้องกันการกลับเป็นซ้ำ สามารถใช้เป็นการรักษาหลัก หรือการรักษาร่วมกับการรักษาอื่น เช่น การใช้ยาทางจิตเวช หรือจิตบำบัด เป็นต้น มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคซึมเศร้าที่ดื้อต่อการรักษา        กระบวนการการรักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ทำโดยการปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ากระตุ้นบริเวณสมองส่วนหน้า ในแต่ละครั้งจะกระตุ้นผ่านหมวกปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่ผู้ป่วยสวมใส่ที่ศีรษะ โดยจะกระตุ้น 2 วินาทีและเว้นพัก เป็นระยะเวลา 20 วินาที จึงกระตุ้นซ้ำต่อเนื่องไป …

Read More
เลือกซื้อเนื้อวัว

วิธีการเลือกซื้อเนื้อวัว ให้ไม่เหนียวถูกปากและถูกใจ นำไปทำอะไรก็อร่อย

เลือกซื้อเนื้อวัว ให้ไม่เหนียวถูกปากและถูกใจ นำไปทำอะไรก็อร่อย หลายคนอาจสงสัย ทำไมเนื้อวัวถึงมีราคาแพงบ้างถูกบ้าง ทั้งๆ ที่ หน้าตาของเนื้อแต่ละชนิดก็เหมือนกัน แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าสดหรือไม่สด เนื้อส่วนไหนไม่เหนียว ซึ่ง การเลือกซื้อเนื้อวัว ไม่ยากอย่างที่คิด   เนื้ออะไรกินแบบไหนถึงจะอร่อย วัวนั้นสามารถนำมาทำอาหารได้เกือบทั้งตัวเลย โดยความอร่อยและความนุ่มก็แตกต่างกันออกไปตามการใช้งานของกล้ามเนื้อ ซึ่งเนื้อแต่ละชนิดของวัวก็แบ่งกันตามเกรดตามความนุ่ม ยิ่งส่วนไหนนุ่มยิ่งแพงและความอร่อยของแต่ละเมนูเนื้อก็ขึ้นอยู่กับ การเลือกซื้อเนื้อ ของเรานั่นเองค่ะ   ระดับแรก นุ่มที่สุด ได้แก่เนื้อจากส่วนหลังของวัว คือเนื้อสัน (Loin) และ ซี่โครง (Rib)  …

Read More
ทำไมทุกคนจึงควรนั่งสมาธิ

หากตัดเรื่องความเชื่อในศาสนาออกไป ทำไมทุกคนจึงควรนั่งสมาธิ ?

ทำไมทุกคนจึงควรนั่งสมาธิ ? นั่งสมาธิ หรือการทำสมาธิ คือการฝึกปฏิบัติที่ใช้ความตั้งมั่น จดจ่อ และแน่วแน่อยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้ผู้ปฏิบัติเกิดความสงบ เกิดความรู้สึกตัวหรือมีสติในการใช้ชีวิตมากขึ้น   การทำสมาธินั้นปฏิบัติกันมานานนับพันปี โดยแรกเริ่มจะเป็นสิ่งที่ปฏิบัติกันทางศาสนา ตามหลักคำสอนหรือความเชื่อของแต่ละศาสนา ซึ่งปัจจุบันการทำสมาธินั้นแพร่หลายไปทั่วโลก โดยนำมาประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวัน เช่น ลดความเครียด หรือช่วยผ่อนคลายทั้งกายและใจ รวมถึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนและการการทำงาน   วิธีที่จะทำให้เกิดสมาธิมีอะไรบ้าง?   การทำสมาธิ หรือวิธีการผ่อนคลายที่มีการทำสมาธิเป็นส่วนประกอบมีหลายวิธี โดยทุกวิธีจะมีจุดประสงค์เพื่อให้เกิดความสงบและความสันติสุขภายในจิตใจ   วิธีที่ทำเพื่อให้เกิดสมาธิมีหลายวิธี ได้แก่   วิธีทำสมาธิด้วยมโนภาพ …

Read More
ทางเดินอาหารอักเสบ

ทางเดินอาหารอักเสบเฉียบพลันจากไวรัส (GASTROENTERITIS, ACUTE VIRUS)

ทางเดินอาหารอักเสบเฉียบพลันจากไวรัส (GASTROENTERITIS, ACUTE VIRUS) ทางเดินอาหารอักเสบอย่างเฉียบพลันจากไวรัส ประกอบด้วยอย่างน้อยสองกลุ่มที่มีความแตกต่างทางระบาดวิทยา คือ ทางเดินอาหารอักเสบจากไวรัสชนิดประปราย (Sporadic viral gastroenteritis) หรือ ลำไส้อักเสบจากโรทาไวรัส อีกกลุ่มคือ ทางเดินอาหารผิดปกติจากไวรัสชนิดที่มีการระบาด (Epidemic viral gastroenteropaty) โรทาไวรัส ROTAVIRAL ENTERITIS ลักษณะโรค มีการอักเสบของระบบทางเดินอาหารชนิดรุนแรง ที่พบได้บ่อยที่สุดร้อยละ 50ในทารกและเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี มีอาการไข้อุจจาระร่วงและอาเจียน และพบบ่อยคือมีอาการขาดน้ำรุนแรงและเสียชีวิตในกลุ่มผู้มีอายุน้อย เพราะเสียของเหลวจากร่างกายทางอาเจียนและทางอุจจาระ …

Read More
อะโวคาโด้

ประโยชน์ของ ‘อะโวคาโด้’ ไขมันพืชแสนดีเพื่อคุณผู้หญิง

อะโวคาโด้ ไขมันพืชแสนดีเพื่อคุณผู้หญิง อะโวคาโด้ ผลไม้เมืองหนาวที่แสนจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งตอนนี้ก็หาง่าย เนื่องจากคนไทยเริ่มรู้จักและนิยมรับประทานผลอะโวคาโดกันอย่างแพร่หลายแล้ว ซึ่งความจริงแล้ว “อะโวคาโด้” มีหลายสายพันธุ์ แม้รูปทรงของผลจะแตกต่างกัน หรือรสชาติอร่อยไม่เท่ากัน แต่คุณค่าทางโภชนาการจะเท่ากันทุกอย่าง ลักษณะของอะโวคาโด้ที่ปลูกในประเทศไทย ที่เราเห็นมันจะมีผิวด้านนอกเรียบมัน สีเขียวสด ส่วนอะโวคาโด้จากต่างประเทศมักจะมีลักษณะผิวขรุขระ เปลือกสีน้ำตาลเข้มเมื่อสุก ประโยชน์ของอะโวคาโด้ อะโวคาโด้ เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย ได้แก่ วิตามินอี ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงามไม่แก่เร็ว ที่สำคัญกินแล้วจะไม่เป็นหมัน ป้องกันหวัด เลือดออกตามไรฟัน วิตามินเอ บวกสารเบต้าแคโรทีน บำรุงสายตา สารต้านอนุมูลอิสระ …

Read More
หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน

รู้จัก “ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน” อันตรายที่ไร้สัญญาณเตือน

หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน อันตรายที่ไร้สัญญาณเตือน “ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน” เกิดขึ้นได้ทุกเวลาโดยไม่มีสัญญาณเตือน และเป็นภาวะฉุกเฉินที่ต้องรักษาทันที หากปล่อยไว้นานโอกาสรอดชีวิตจะลดลง โดยสามารถพบได้ทุกช่วงอายุและสามารถเกิดขึ้นได้ทุกสถานที่และทุกช่วงเวลา ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน คืออะไร นพ.ศาสตรา จารุรัตนานนท์ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านอายุรแพทย์โรคหัวใจ โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล ระบุว่า ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน (Sudden Cardiac Arrest) คือ ภาวะที่หัวใจทำงานผิดปกติ จนไม่มีการบีบตัวหรือหยุดเต้นทันที โดยไม่มีอาการเตือนล่วงหน้า เมื่อเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันนี้ จะไม่มีการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้การทำงานของอวัยวะผิดปกติ ซึ่งอย่างหนึ่งที่เห็นได้ชัดคือการทำงานของสมอง เมื่อไม่มีเลือดมาเลี้ยงจะทำให้หมดสติ การช่วยเหลือจึงจำเป็นต้องทำอย่างทันท่วงที ซึ่งแตกต่างจากภาวะหัวใจกำเริบเฉียบพลัน …

Read More
5 วิธีนี้ไม่มีหนี้

คนเขาใช้เงินเป็น 5 วิธีนี้ไม่มีหนี้ มีเงินเก็บ

5 วิธีนี้ไม่มีหนี้ มีเงินเก็บ คนที่ใช้เงินเป็น 5 วิธีแบบนี้จะไม่เป็นหนี้และมีเงินเก็บเงินใครๆก็อยากจะมีมากแต่จะทำอย่างไรล่ะ ที่จะทำให้เงินที่เราหามาได้ อยู่กับเราไปนานๆ เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องเป็นหนี้สินหรือไปหยิบยืมคนอื่นเขาและวันนี้เรามี 5 วิธีของคนใช้เงินเป็น 1 รู้จักตั้งเป้าวางแผนการเงิน เป้าหมาย คือสิ่งที่จะแสดงถึงผลลัพธ์ที่เราต้องการว่าเป็นยังไงเช่นเดียวกับการใช้เงินเพราะ ถ้าเรามีเป้าหมายวางแผนการเงินที่ดี ก็ทำให้มองออกได้เลยว่าเราควรใช้เงินและเป้าหมายแบบแผนการเงินที่ชัดเจนเนี่ยทำให้คนประสบความสำเร็จมามากมายแล้ว 2 อย่าเลียนแบบคนอื่นเขา ทุกคนย่อมมีความอยากได้อยาก มีเหมือนคนอื่นเขาโดยเพราะเลียนแบบดารา เช่นใช้ของราค าแพงกินอาหารหรูๆ ท่องเที่ยวต่างแดน เป็นต้นแต่ถึงอย่างนั้นสิ่งที่เราไม่ควรลืมคือ “ฐานะทางการเงิน ที่เป็นอยู่ทุกวันนี้” ว่าสามารถใช้เงินได้ขนาดนั้นไหม เพราะถ้าไม่ไหวก็ไม่ควรหยิบยืมเพื่อมาสนองความต้องการในส่วนนี้เดี๋ยวมันจะสร้างปัญหาให้เรา ไม่จบสิ้นนะฉะนั้นเราจึงควรที่จะนึกถึง …

Read More
Bitcoin

มือใหม่อยากลงทุนใน Bitcoin ต้องเตรียมตัวยังไง?

Bitcoin ต้องเตรียมตัวยังไง? ช่วงนี้ใคร ๆ ก็พูดถึงการลงทุนใน Bitcoin ด้วยเพราะมีกระแสจากการที่ Tesla ของ Elon Musk เข้าไปลงทุนใน Bitcoin มากกว่าพันล้านดอลลาร์ทำให้เหล่านักลงทุนต้องตาลุกวาวกับผลตอบแทนที่พุ่งสูงปรี้ด จนกลายเป็นที่พูดถึงด้วยเวลาเพียงชั่วข้ามคืน และด้วยกระแสการลงทุนในเงินดิจิทัลที่กลับมาร้อนแรงอีกครั้ง เพราะราคาของเหรียญได้ฝ่าแนวต้านทำราคาทะลุล้านบาทและมีแนวโน้มที่มูลค่าจะพุ่งขึ้นไปอีก ทำให้นักลงทุนหรือคนอื่น ๆ ก็สนใจที่อยากเข้ามาลงทุน เพื่อหากำไรจากเหรียญ Bitcoin นี้ และแน่นอนว่าตอนนี้คงกำลังมีนักลงทุนมือใหม่ที่สนใจอยากลงทุนด้านนี้อยู่ เราเลยมีข้อมูลสำหรับให้มือใหม่ที่อยากลงทุนใน Bitcoin ได้เตรียมตัวกับสิ่งที่พวกเขาต้องเจอ   Bitcoin ให้มากขึ้น …

Read More
กินยาคุมทำให้อ้วน

กินยาคุมทำให้อ้วนจริงเหรอ

กินยาคุมทำให้อ้วนจริงเหรอ เชื่อกันว่าทุกคนคงเคยได้ยินผ่านหูกันมาบ้างแล้ว กับประโยคที่ว่า “อ้วนเพราะยาคุม” หรือ “ยาคุมเสี่ยงที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นได้” แต่ข้อเท็จจริงดังกล่าวที่พูดต่อๆ กันมานั้น เราจะทราบและเชื่อถือได้อย่างไรว่า มีความจริงแฝงอยู่มากน้อยแค่ไหนบ้าง Hello คุณหมอ จึงขอนำบทความที่จะพาให้ทุกคนหายข้องใจมาฝากกัน อ้วนเพราะยาคุม เรื่องจริงหรือความเชื่อ จากข้อมูลหอสมุดแพทย์แห่งชาติของประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า สิ่งที่จะทำให้ผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจเป็นเพราะร่างกายมีการกักเก็บของเหลว และไขมันมากเกินไป รวมไปถึงฮอร์โมนบางชนิดอย่าง โปรเจสติน (Progestins) ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ที่อยู่ในยาคุมก็สามารถทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน ที่เป็นเช่นนี้เนื่องจาก ฮอร์โมนเหล่านี้อาจมีส่วนช่วยตัวกระตุ้นเพิ่มความอยากอาหาร และกักเก็บของเหลวในร่างกาย จนเกิดผลข้างเคียงทำให้คุณมีเริ่มมีน้ำมีนวล …

Read More