มาใส่ใจสุขภาพกับผัก 5 ชนิด ที่ช่วยขจัดสารพิษตกค้างในร่างกายได้เยี่ยม

ใส่ใจสุขภาพกับผัก 5 ชนิด ที่ช่วยขจัดสารพิษตกค้างในร่างกายได้เยี่ยม

ใส่ใจสุขภาพกับผัก

1.ตำลึง

ตำลึงคือผักที่มีสรรพคุณช่วยล้างพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากตำลึงมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีในร่างกาย ดังนั้นจึงทำให้ลำไส้ขับสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างเต็มที่

2.แตงกวา

แตงกวาเป็นผักที่ฉ่ำน้ำจึงมีคุณสมบัติช่วยให้ลำไส้ลำเลียงของเสียออกมาได้ง่าย อีกทั้งยังเป็นผักที่มีไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำ จึงช่วยดักจับและกำจัดของเสียที่ตกค้างในร่างกายได้เป็นอย่างดี

3.บวบ

บวบคือผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำ ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีคุณสมบัติช่วยดักจับและช่วยเจือจางสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มปริมาณและน้ำหนักของอุจจาระ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสามารถขับของเสียออกมาได้เร็ว

4.แครอท

แครอทมีสารอาหารอย่างอัลฟาและเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินเอ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำ ซึ่งมีคุณสมบัติในการดักจับและเจือจางสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย ก่อนที่ร่างกายจะขับสารพิษและสิ่งตกค้างดังกล่าวผ่านการขับถ่ายต่อไป

5.มะเขือเทศ

มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน วิตามินหลากหลายชนิด และเบต้าแคโรทีน มีสรรพคุณช่วยขจัดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีที่ติดอยู่ที่ผนังหลอดเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในกระแสเลือด และช่วยดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นไปอย่างปกติ เนื่องจากมะเขือเทศมีทั้งไฟเบอร์และน้ำปริมาณมาก

 

ที่มา : sanook

ติดตาม ข่าวด่วนวันนี้ ได้ที่เว็บไซต์ www.posttodaynews.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *